Ebooks – Gynaika https://gynaika.es Cuidando la salud femenina Mon, 18 Sep 2023 20:22:07 +0000 es hourly 1 Ebook · Dismenorrea: Aprende todo lo que puedes hacer para mejorarla https://gynaika.es/producto/ebook-dismenorrea/ https://gynaika.es/producto/ebook-dismenorrea/#respond Wed, 19 Jul 2023 15:47:40 +0000 https://gynaika.es/?post_type=product&p=3243
  • Autoras
    • Rocío Álvarez Bernabéu: Ginecóloga y Obstetra que hay detrás de Gynaika. Enamorada de la visión integral de la salud femenina.
    • Paula Hernández Rodríguez: Bióloga y dietista especializada en salud hormonal y digestiva detrás de MindEat Nutrición.
  • Ebook en formato PDF.
  • 42 páginas a todo color.
    • ]]>     Índice de contenidos:

    EMPECEMOS POR EL PRINCIPIO

    • Repasemos el ciclo menstrual.
    • El ciclo menstrual como signo vital.
    • Características de un ciclo saludable y signos de alarma.
    • Fisiología de la inflamación.

    DISMENORREA

    • Definición y tipos de de dismenorrea .
    • Importancia clínica de la dismenorrea.
    • ¿Porqué se produce la dismenorrea?

    SOMOS LO QUE COMEMOS

    • La progesterona.
    • Alimentos para potenciar nuestra circulación.
    • Cambios para estimular la eliminación de estrógenos.
    • Microbiota y estrógenos.
    • Estreñimiento.
    • Alimentos a excluir y priorizar.
    • Ejemplo de menú.

    TÓXICOS Y SALUD HORMONAL

    • Disruptores endocrinos.
    • Cosmética.
    • Tóxicos en alimentación.
    • Tóxicos en menaje.
    ]]>     https://gynaika.es/producto/ebook-dismenorrea/feed/ 0